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    備賽巴黎奧運!國家隊冬訓進行時

    發布時間:2024年01月18日08:53 來源: 人民日報

    原標題:補短板強體能 摳細節促提升

    ——國家隊各支隊伍備賽巴黎奧運會冬訓進行時(上)

    核心閱讀

    2023年末開啟的冬訓是巴黎奧運會前最后一個冬訓,國家隊各支隊伍都力爭利用這個機會補短板強體能,提升綜合能力。

    “加油加油!”“堅持堅持!”伴隨著助威聲和有節奏的掌聲,143名運動員在2023年底的國家隊冬訓體能大比武中斗志昂揚,全力以赴。舉重隊隊員李發彬在大腿中部拉項目上獲得男子第一,他說:“在競爭中更想展現自己的最好狀態,通過這次測試也為接下來的冬訓增強了信心?!?/p>

    舉重、射擊、體操、乒乓球、羽毛球和跳水是中國競技體育傳統優勢項目。在以往多屆奧運會中國體育代表團獲得的金牌中,這6個項目的奪金總數占七成以上。2023年末開啟的冬訓是巴黎奧運會前最后一個冬訓,國家隊各支隊伍都力爭利用這個機會補短板強體能,提升綜合能力。

    夯實體能基礎

    國家隊體能大比武共選取6個測試項目,對力量、爆發力、速度、靈敏性、無氧能力、有氧能力等方面進行綜合考察,旨在全面、客觀地評估國家隊運動員的體能狀況以及體能訓練效果?!绑w能對所有運動員來說都是技術發揮最基礎的保障,隨著比賽強度和密度的提升,我們需要有足夠的體能儲備?!逼古仪蜿犼爢T孫穎莎說。跳水隊隊員張家齊也表示,這次測試是對冬訓的一次檢驗,讓她意識到自己還有很大進步空間。

    結合本次體能測試數據,各支國家隊都將根據運動員體能方面的不足進行針對性強化訓練?!巴ㄟ^測試讓運動員充分展現能力和潛力,每一個項目的冬訓都有了更清晰的方向?!眹殷w育總局體育科研所體能訓練研究中心副主任、舉重隊科醫保障團隊負責人李清正說。

    舉重隊在此次體能大比武男、女共12個單項上獲得7項第一,展現了隊員在力量、爆發力等體能單項上的實力?!岸柡粚嶓w能基礎,才能讓運動員在專項能力上積累厚度和強度?!崩钋逭榻B,舉重隊在每天舉重專項訓練后都進行融入小肌肉力量、爆發力等的綜合體能訓練,每周四還會進行心肺功能等專項體能訓練,幫助運動員以體能強專項?!耙眠@個冬訓做好體能和專項的全面儲備,力爭讓個人能力再上一層樓?!迸e重隊隊員侯志慧說。

    射擊隊(步手槍隊)冬訓初期的體能訓練也占了較大比重,組織了多場體能測試,安排了3000米、6000米、10000米長跑等項目?!傲己玫捏w能是射擊運動員在比賽中保持注意力高度集中、進行冷靜判斷的基礎。我們希望以測試帶動訓練,把基礎體能練上來?!眹殷w育總局射擊射箭運動管理中心副主任王煉說。射擊隊在體能訓練內容上“不炒大鍋飯”,對重點運動員做到“一人一策”,有傷病的老隊員注意量的把握和同步康復,年輕運動員則根據專項力量的短板進行重點加強。

    強化科學訓練

    優異的運動成績離不開運動員日復一日的辛勤訓練和教練員的耐心指導,每支國家隊的服務保障團隊同樣扮演著重要角色。冬訓開始前,體操隊科醫保障團隊與教練員共同商討冬訓計劃,一方面注重隊員的體能訓練,另一方面針對專項技術的能力提升進行強化。團隊負責人何衛介紹:“以男隊隊員為例,冬訓前期,我們對所有隊員的有氧和無氧能力進行篩查,根據測試結果,制定‘一人一策’的訓練計劃?!?/p>

    何衛表示,體操是專業性非常強的項目,每個動作都有十分精細的要求。為保證運動員能夠擁有更好的訓練狀態,精準完成每個動作,體操隊科醫保障團隊定期對運動員進行最大攝氧量測試、無氧功測試和免疫功能、血常規、身體成分、骨密度等多項測試,并對隊伍的日常訓練和測驗進行監控?!拔覀儗y試和訓練的監控結果進行數據整理、分析,讓教練員更好地了解隊員的狀態,以便安排有針對性的訓練?!焙涡l說。

    實時監控并根據數據調整訓練內容是科學訓練的前提。在日常訓練尤其是體能訓練時,舉重隊隊員會佩戴心率帶?!巴ㄟ^對運動員進行心率實時監控,評估體能訓練方法的有效性與比賽實際需求的貼合性。同時可以實時對訓練負荷進行調控,提高運動員的心肺功能,增加比賽時試舉的穩定性?!崩钋逭榻B。

    多種科技手段還被運用到訓練后的恢復中。加壓冷療設備套在身體不同部位,就能產生大面積冰敷和加壓的效果,幫助運動員加快循環?!拔貉跖摽梢源龠M運動員的末梢循環,增加恢復過程中氧的供應量,促進運動員更快恢復?!崩钋逭f。

    抓好作風建設

    早上6點,天還未亮,北京戶外溫度低至零下。羽毛球隊隊員來到天壇體育活動中心出早操,開啟冬訓第一課。5個項目組隊員在主管教練帶領下熱身、慢跑。在田徑場跑了10圈后,不少運動員開始加速沖刺,拼勁十足。冬訓期間,多支國家隊恢復了早操,既展現了隊伍的精神面貌,也進一步增強了團隊凝聚力。

    “冬訓第一課與嚴寒作斗爭,就是給大家擰緊思想‘螺絲’,上緊行動‘發條’?!敝袊鹈騾f會副主席夏煊澤表示。為磨煉隊員意志,提升團隊意識,羽毛球隊從去年11月起增加戶外訓練。在室內訓練中,隊伍也增加了多球訓練以及步伐、跳繩等專項體能訓練,全方位打磨技術、強化體能。

    射擊隊用兩周軍訓拉開了巴黎奧運會前最后一個冬訓的序幕。全體參訓人員態度端正、訓練刻苦,高標準完成了各項軍訓科目。王煉表示,通過軍訓,隊員們培養了吃苦精神,磨煉了意志品質,增強了集體意識,為冬訓和備賽巴黎奧運會做好了思想準備。

    【責任編輯:賈方】

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